Ia in considerare recomandarea de a face minim 10.000 de pasi pe zi. Facand acest tip de efort fizic, vei putea creste cantitatea de mancare pe care vrei sa o consumi si sa nu te ingrasi. Din pacate, foarte putine persoane reusesc sa atinga acest nivel, pentru ca media este in jurul a 3500 de pasi pe zi. In cele din urma cazuri, poti incepe de la 4.000 de pasi si adauga 1.000 de pasi in fiecare saptamana. Daca kilogramele in plus iti dau de cap, atunci alege sa scapi de ele incet, dar sigur: pentru a slabi 500 g/saptamana, ai nevoie de 20.000 de pasi parcursi zilnic (astfel vei arde 2.000-3.500 de calorii saptamanal). Yukz.

cate calorii arzi la 1000 de pasi